|
Hardlopen is simpel, de ene voet voor de ander. Tegen wind is het wat zwaarder, maar wind mee gaat het fantastisch. Als we dat laatste scenario maximaliseren, dus dat alle omstandigheden mee zitten, dan hebben we nieuwe overspeed training. Bij deze trainingsvorm is het de bedoeling dat je harder loopt dan jouw eigenlijke max. Het punt hierbij is dat je niet de kracht nodig hebt om deze snelheid te bereiken, maar alleen de ene voet sneller voor de ander hoeft te zetten. Denk aan hoe hard jouw benen bewegen als je een berg af rent, dat idee wordt gebruikt bij overspeed training, letterlijk en figuurlijk. SportenEr zijn meerdere sporten waarbij Overspeed training wordt toegepast. Vooral bij atleten, triatleten en finesses is het populair. Echter is er ook een groeiende interesse bij bijvoorbeeld wielrenners en andere sporters die niet te voet bezig zijn. U kunt voor uw eigensport vast ook een manier bedenken waarop Overspeed training iets toe zou kunnen voegen. Het punt is dat u gewend raakt aan het uitvoeren van een beweging op een hoger tempo. Het doel is uiteindelijk natuurlijk dat u dit tempo aan kan houden terwijl u zelf meer kracht moet leveren. Dat is een grote uitdaging, maar Overspeed training is wel een manier waarop u een plateau in uw sportniveau kunt voorkomen. Dat is natuurlijk erg fijn als u al een tijdje vast zit op hetzelfde niveau. Het is belangrijk dat u een schema volgt waar Overspeed training in past. U moet dus niet te vaak dezelfde soort training doen, maar op alle gebieden groeien. Dit geldt voor alle sporten, u moet kracht, uithoudingsvermogen en techniek hebben. Zo kunt u beter worden in uw sport en zorgen dat u prestaties beter worden. Dat kunt u niet alleen tijdens wedstrijden merken, maar ook tijdens trainingen, u merkt vanzelf dat het beter gaat, dat u harder kan of dat u sneller herstelt.
|
