Hoe cardiofitness helpt om uw conditie te verbeteren

Een goede conditie is niet alleen goed voor uw gezondheid, maar helpt u ook in het dagelijks leven. Zo bent u bijvoorbeeld niet langer buiten adem wanneer u de trap op moet. Cardiofitness is een mooie manier om uw conditie te verbeteren. Hierdoor gaat u lekkerder in uw vel zitten en houdt u de kinderen buiten zonder problemen bij. Cardiofitness kan op elk niveau beoefend worden, u kunt uw progressie meten en zult bij constante training een echt verschil merken.

Wat is cardiofitness?

Het woord cardio komt van het Griekse woord voor hart. Cardiofitness is dus een vorm van fitness die goed is voor uw hart. Bij deze sport traint u met name uw uithoudingsvermogen en conditie. U doet constante bewegingen gedurende langere tijd, bijvoorbeeld rennen of fietsen, om zo uw conditie te verbeteren. Bij cardiofitness is het belangrijk dat uw hartslag constant blijft. Deze vorm van fitness wordt niet alleen aangeraden voor het verbeteren van uw conditie, maar is ook ideaal wanneer u gewicht wilt verliezen.

Oefeningen voor een betere conditie

De beste manier om uw conditie te trainen is door constant te bewegen en dit een langere tijd vol te houden. U kunt hierbij denken aan hardlopen op een loopband of fietsen op een spinfiets. Eigenlijk zijn alle oefeningen geschikt die uithoudingsvermogen en conditie vragen. U begint makkelijk, bijvoorbeeld met een laag tempo en gedurende een korte tijd. Hoe vaker u traint, hoe langer u een oefening vol kunt houden met een constante hartslag. Voor het beste resultaat traint u minstens twee keer per week.

Begin met trainen

Wilt u graag beginnen met cardiofitness? Bij Active Fit And More kunt u beginnen met een gratis proefles. Deze sportschool biedt professionele begeleiding, zowel voor beginners als voor gevorderden. U kiest uit een van de vele groepslessen waarin u persoonlijke aandacht en begeleiding krijgt. Ook wordt uw progressie gemeten.